8 dicas para você não afundar sua dieta nas comidas de fim de ano

19/12/2016 às 12h12
Fonte e imagem internet

Não é fácil manter a dieta do ano inteiro, ainda mais com tantas comidas gostosas e festas de confraternizações de fim de ano. É quase impossível! 

Mas segundo os nutricionistas, se você se prevenir, dá para comer bem sem se preocupar com a balança e começar o ano novo sarado e com pique total. Afinal você não é o único mortal que sofre nesta época diante de alimentos muito calóricos. 

Agora vamos as dicas práticas e saudáveis e sem sacrifício, para que você possa passar por esse período sem prejuízos que comprometam a boa forma:

1- não ir para as festas de estômago vazio;

2 -você não precisa comer tudo aquilo de gostoso que está a sua frente;

3- trocar a comida por bebida não é uma boa idéia. Pois tem bebidas, como os cocktails, com muitas calorias. Como última alternativa, um copo de vinho ou de champanhe. 

4- nada de passar o dia sem comer e deixar para comer só a noite. Nem pensar! 

5- faça todas as refeições normais, inclusive um lanche antes de sair de casa; 

6- a máxima a seguir para não aumentar na balança é: coma como faria em outro dia qualquer;

7- faça o mesmo com as sobremesas, faça um esforço e procure as delicias com menos calorias;

8- evite dar continuidade às festividades gastronômicas durante vários dias seguidos.

A única que tem que controlocar o que vocÊ come, é você mesmo. O segredo é o equilíbrio!