Barriga chapada não é missão impossível

12/11/2016 às 09h11

Sim gente, você pode conseguir essa barriga tão plana quanto seja possível. 

Saiba que o segredo é acelerar o seu metabolismo e gastar mais calorias do que consome. 

Aquela ideia de que você precisa fazer trocentos abdominais e que vai fazer a barriga ficar chapada, esquece, pois abdominais não fazem milagres se a sua alimentação não é boa, portanto, é necessário tomar outras atitudes para realmente você perder aquela pochete que tanto te incomoda. 

 para fazer isso com as dicas a seguir:

1- Exercícios aeróbicos: Caminhadas, natação, corridas, andar de bicicleta, pular corda, hidroginástica; 

2- Exercícios anaeróbicos: musculação e as pranchas abdominais; 

3- Fazer uma dieta balanceada e saudável; 

4- Aceleração do metabolismo: comer de 3 em 3 horas, beber bastante água, dormir no mínimo 8 horas.

Não esqueça que é necessária uma boa combinação de fatores para se ter bons resultados e você ficar com a sua barriguinha de tanquinho. 

E segundo os especialistas é possível sim, mas exige disciplina. 

Procure sempre um profissional da área.